ਯੋਗਾ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਨਕੀ ਮਾਸੀ ਨੇ ਕੀਤਾ ਸੀ - ਇੱਕ ਔਰਤ ਜਿਸ ਦੇ ਸਿਰ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਬਰੇਡ ਲਪੇਟੀ ਹੋਈ ਸੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖ ਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਦੀ ਸੀ।
ਮੈਂ ਇੱਕ ਦਿਨ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵੀਡੀਓ ਸਕ੍ਰੀਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਮੇਰੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਜੀਨਸ ਨਾਲੋਂ ਤੰਗ ਸਨ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਰ੍ਹੋਡ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਸਨ ਜੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਉੱਥੇ ਸੀ।
ਜੇਨ ਫੌਂਡਾ ਦੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ (ਏ. ਵਿਜ਼ਨ) ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤਾ। ਕੈਥੀ ਸਮਿਥ ਦੇ ਨਵੇਂ ਯੋਗਾ (ਬਾਡੀਵਿਜ਼ਨ) ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕੀਤਾ। ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਡਿਕਸੀ ਕਾਰਟਰ ਦੇ ਅਨਵਰਕਆਊਟ (MCA ਯੂਨੀਵਰਸਲ) ਦੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੱਖਣੀ ਸਪੈੱਲ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਪਿਘਲ ਗਏ।
ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ:
ਇੱਕ ਆਲ-ਕੁਦਰਤੀ ਜੇਨ ਫੋਂਡਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜੋ ਇੱਕ ਕ੍ਰੈਗੀ ਮੂਨਸਕੇਪ ਵਰਗੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਦੇ ਲਾਲ ਚੀਤੇ ਅਤੇ ਟਾਈਟਸ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਤੱਕ ਇੱਕ ਫ੍ਰੈਂਚ ਬਰੇਡ ਖੇਡਦੇ ਹਨ। (ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਪਰਵਾਹ ਹੈ।)
ਉਸਨੇ ਕਲਾਸੀਕਲ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ, ਇੱਕ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫ ਕੀਤਾ ਯੋਗਾ ਰੁਟੀਨ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸਦਾ ਵਿਸ਼ਾਲ ਟੇਡ ਟਰਨਰ ਹੀਰਾ ਸਪਾਟਲਾਈਟ ਵਿੱਚ ਚਮਕਦਾ ਹੈ।
ਫਿਰ ਉਸਨੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ, ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦੇ ਕਈ ਦੌਰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਾਹ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿਹਾ, 60 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਨੇ ਦੱਸਿਆ।
ਯੋਗਾ ਹੌਲੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਇੰਨਾ ਹੌਲੀ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਰ ਪੋਜ਼ ਨੂੰ ਫੜਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਪੇਟ 'ਤੇ ਲਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਜਾਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਲਗਭਗ ਮੇਰੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਜੇਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੇ ਬਿਆਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ: ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, ਸਾਹ ਲਓ.
ਆਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ ਉਸਦੇ ਅੰਤਮ ਸੰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਏ: ਮੈਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਵਾਂਗਾ।
ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ, ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਸੁਸਤ, ਨੂਡਲ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਗੰਢਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਥੇ ਹਨ।
ਕੈਥੀ ਸਮਿਥ ਵੀ ਲਾਲ ਲਿਓਟਾਰਡ ਅਤੇ ਟਾਈਟਸ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ। ਉਸਨੇ ਰਾਡ ਸਟ੍ਰਾਈਕਰ, ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨਾਂ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ।
ਕੈਥੀ ਇੱਕ ਉੱਚੇ ਹੋਏ ਪਾਇਲਨ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਐਥਲੈਟਿਕ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ, ਅੱਧੀ ਦਰਜਨ ਹੋਰ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਧਿਆਨ, ਕੁੱਲ 60 ਮਿੰਟ।
Post A Comment: